Foto: iz javnih virov
Pri analizi narave nelagodja zdravniki razlikujejo pet glavnih razlogov, ki uničujejo našo hrbtenico
Bolečine v hrbtu niso le nelagodje, temveč glavni vzrok invalidnosti v svetu. Lahko se kaže kot blago šepanje ali ostra “strelska bolečina”, ki ohromi gibanje. O 5 vzrokih za bolečine v hrbtu, o katerih morda niste uganili, pripoveduje RBC-Ukrajina s sklicevanjem na objavo profesorja in dietetika Olega Šveca na Facebooku.
Pet glavnih povzročiteljev bolečin v hrbtu
Zdravniki so razčlenili naravo nelagodja in ugotovili pet glavnih vzrokov, ki uničujejo našo hrbtenico.
Najprej sta to kronični stres in psihološko stanje, zaradi katerih so mišice nenehno napete, kar sproža vztrajne krče. Drugič, veliko vlogo igra pomanjkanje telesne dejavnosti: brez vadbe trebušne in hrbtne mišice oslabijo in prenehajo podpirati vretenca v pravilnem položaju.
Tretji, manj očiten razlog je kajenje, ki zoži krvne žile in poslabša prehrano medvretenčnih ploščic. Četrti dejavnik je prekomerna telesna teža, ki povzroča stalen prevelik pritisk na sklepe in diske ter pospešuje njihovo obrabo.
In končno, peti razlog je nepravilna tehnika gibanja, zlasti navada dvigovanja težkih predmetov z močjo hrbta in ne nog, kar vodi v mikrotraume in hernije.
Ko bolečina postane signal SOS
Običajno nelagodje ob domači negi v nekaj tednih popusti, vendar včasih telo sproži alarm. Zdravniki opozarjajo: če bolečina vztraja tudi po počitku, se širi na noge pod kolenom ali jo spremlja otrplost, je to razlog, da se takoj naročite na pregled.
Posebej nevarni so primeri, ko težave s hrbtom nenadoma začnejo vplivati na črevesje ali mehur. Takšni simptomi lahko kažejo na resno kompresijo živcev, ki zahteva nujno posredovanje.
Miti o zdravljenju: ležanje ali gibanje?
Ena največjih napak je dolgotrajen počitek v postelji. Raziskave dokazujejo, da popolna nepremičnost težave le še poslabša.
Strokovnjaki svetujejo postopno vračanje k aktivnosti: lahek sprehod pogosto deluje bolje kot najdražje mazilo.
Če bolečina postane neznosna, zdravniki predpišejo kompleksno zdravljenje, od nesteroidnih protivnetnih zdravil do sodobnih metod, kot je radiofrekvenčna ablacija, ki omogoča “izklop” bolečinskih signalov živčnih končičev.
Za tiste, ki se želijo izogniti obiskom kirurga, ostaja zlati standard preventiva.
Ni treba izvajati napornih treningov, temveč le vsake pol ure spremeniti položaj telesa in izbrati udobno ležišče. Ne pozabite, da hrbtenica ne mara statičnega stanja, zato je gibanje glavna pot do življenja brez bolečin.
